na noge

Wiek: 20 Wzrost: 169 cm Waga 69 kg Jestem początkujący. Chciałbym, abyście doradzili czy prawidłowo ułożyłem dietę pod kątem no cóż chyba na razie budowania mięśni (masa), choć tłuszczu dużo ale... stereotypowo najpierw masa żeby potem było przynajmniej co oglądać ;) Aha ćwiczenia jakie wykonuje to na razie ogólnorozwojowe ćwiczenia jak martwy [...]

Mam 14 lat. Mi zawsze się lepiej gra w nogę gdy jest większe zagęszczenie (np. na hali) i lepiej mi się też gra gdy mam w drużynie słabszych zawodników, bo wtedy zawsze jestem przy piłce i udają mi się dryblingi. Innym natomiast powodzi się lepiej w tych innych sytuacjach. Czym to jest spowodowane. Ja powiem szczerze, że nie zbyt często gram w [...]

Cześć, Podsyłam mój plan terenowy z prośbą o feedback. Staż na siłowni - prawie 3 lata z przerwami. Trening z priorytetem na pośladki. Z góry dzięki za pomoc :) Wtorek Unoszenie bioder ze sztanga 4x10 Split squasha 3x10 Dzień dobry 3x10 Wymachy nogi w tył z obciążeniem 3x10 na każdą nogę Brzuch skręt 3x10 Czwartek Wyciskanie sztangi płaska [...]

[...] bo ja sobie ladnie wpisalem do programiku i mi wyliczylo ze jezeli podciagam sie max 15 razy czyli 15 X 80 kg to pierwszy trening ma byc 15 x 60 :) wiec chyba musze sobie noge u***ac albo i dwie.Tak samo przy poreczach , przy wsioslowaniu tez jest niezaciekawie bo na silce sa hantle 15kg,17kg,19kg itp a ja mam zwiekszac po 1kg ;/ jak wy sobie [...]

Witam! Czy jakiś striker mógłby mi powiedzieć czego najbardziej obawia się walcząc z przeciwnikiem który striking ma na poziomie roku nauki kick boxingu (czyli praktycznie tylko podstawy), natomiast 6 lat ćwiczył zapasy i BJJ intensywnie. Dodam, że ważę 95 kg i mam 190cm wzrostu. Oczywiście mam tu na myśli walkę w formule MMA, na zasadach typu [...]

[...] bardzo duzo miesa troche owocow i malo warzyw, no ale nie wazne ile jem i czy fast foody czy cos, ja poprostu nie moge przytyc ( cale zycie jestem sprotowcem tzn gram w noge w kosza, praktycznie mam 0 tluszczu. ) no wiec nie wiem czy kupic bialko, kreatyne czy jakeis aminokwasy bo rozne opinie slyszalem. dodam tez ze nie mam tyle kasy zeby [...]

Ostatnio skręciłem kostke podczas sparingu. Jakiś gość wjechał mi w noge ślizgiem dodam że zeszłem z boiska lecz póżniej wróciłem i nic mogłem biegaś szczelać itd. Jakąś godzine po meczu kostka mi spuchła i pojechałem z tym na izbe przyjęć tam zrobio mi prześwietlenie które nic nie wyazało i założyli mi longete na 2 tygodnie a póżniej przedłużyli [...]

Oglądam wiadomości i co słyszę? Arni wybrał się z rodzina na święta w jakieś góry na narty i BĘC, złamał nogę. Ma dwie śruby w nodze i czeka go 8 tygodni rehabilitacji. A myślałem że Terminator jest niezniszczalny, jak ja teraz będę żył z tą świadomością...

Witam, szukam od jakiegoś czasu techniki, prawdopodobnie pochodzi z bjj, że stojąc na wprost przeciwnika, wpadamy w jego nogi tak jakby na plecy, następnie nogami okręcamy jego nogę, obalając go i możemy w ten sposób przejść do skrętówki albo tactarov. Jeśli ktoś wie o co chodzi bardzo bym prosił jak to się nazywa :)

[...] z minuty na minute jest mniejsza a opuchlizna sie pojawia coraz wieksza, chwile po upadku przeszedlem z 400m do szkoly po czym powiedzialem *******e nie mam juz sil wracam, noge obsmarowalem altacetem. tu są zdjęcia: http://img410.imageshack.us/img410/261/20091116o.jpg http://img689.imageshack.us/img689/4993/20091116001.jpg [...]

Witam, mam do Was pytania czy spotkaliscie sie kiedykolwiek w klubach trenujac np. krav mage, czy boks ze na sali znajdowaly sie osoby z lekkimi schorzeniami? Mam o 4 cm skrocona jedną nogę (nosze wkladke wyrownujaca w bucie). Chcę się zapisac na krav mage w białymstoku, a jeżeli nie, to boks. Chce sie dowiedziec czy to bedzie mialo jakikolwiek [...]

[...] i na samym koncu sparingu mi przyje**l masakrycznego low kicka wsumie to juz kolano jakby bylo bo zblizylem dystans i dostalem na udo... Dzis jak ide to lekko kuleje a w pon biegamy na 1km na czas a zalezy mi aby osiagnac dobry czas. Jakis sposob zeby znieczulic bol ? Za czasow mt czasem smrowalem noge Voltarenem i pomagalo , teraz tez moze byc ?

witam. sprawa jest powazna nie chce tranic czasu i treningow ze wzgjedu na to ze mam zlamana noge... nosze gips 2 ty7g zostalo mi jeszcze 4 ale nie wiem czydobrym rozwiazaniem byloby cwiczenie gownych parti ciala hantelkami... i tu ez nei wiem czy brac sie za cos na co mniej wiecej mne stac czy robic to od kilogramow ledwo ledwo... prosze o pomoc [...]

[...] wstaje rano i praktycznie nie moge wstac z lozka, udo tak mi zdretwialo, jak skurcz miesnia tylko calodniowy:) spielo ze nie moge chodzic prawie w ogole:) i kuleje na ta noge bo Na.... strasznie jak chodze. Kupilem dzisiaj masc rozgrzewajaca i troche pomoglo ale na krotko. Mam nadzieje ze mi to przejdzie do jutra, jutro nastepna iniekcja i [...]

[...] zaliczyc wszystkiego, więc operacje wstępnie przeniosłem a przyszły rok. a teraz pytanie jakie najlepiej ciwczenia wykonywac żeby wzmocnić stabilność kolana i ogolnie noge i jaki stabilizator polecacie . najlepiej z tych na allegro tak do ok 200-250zl ze względu na to ze leczę się prywatnie u lekarza ktory nie ma umwy z nfz etem a lekarze [...]

Witam, przy wykonywaniu double leg takedown powinniśmy nogę zastawiać tak jak na 1 filmiku, czy robić jak na 2 filmiku? https://www.youtube.com/watch?v=DC48MJpZdfk Od 0:07 https://www.youtube.com/watch?v=lshb_fPVq9A&list=PLFxD3ma_fIwlZs88cjXkbpoUNYNjWU64K&index=8&t=19 Od 0:19

[...] trenowalam parkour,tylko nie wychodzilo az tak dobrze bo za slaba bylam.no i ogolem duzo ruchu, pilka nozna, potem baesball,nigdy nie lubilam biegac i takie tam.skrecilam noge raz,drugi,eh i trzeci...kiedys ladnie wazylam bo przy 172 55kg.a teraz przy tym samym wzroscie 70...czuje sie okropnie ale chce zaczac od nowa.dieta,cwiczenia...tylko [...]

1. plecy- drążek szeroki nachwytem 2. klata- skos górny 3.barki- wyciskanie zołnierskie 4.triceps i biceps superserie triceps- uginanie drążka na wyciągu górnym biceps- ugiannie ramion ze sztanga prostą Nie mogę robić nóg, gdyż mam nogę w gipsie... Mógłbym dolożyć coś w zamian? Może jeszcze po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps lub klate? Staż pół [...]

[...] oraz poprawic kondycje. Mieszkam na wsi w wlasnym domu, wiec ogrodek mam dostepny. Prawie przez cale zycie zlewalem sport, dopiero kiedy przyjechal kuzyn zaczalem grac w noge Kednak czuje sie zle ze po jednym lub dwoma biegami juz dycham a on nie. Bede miec 16 lat pod koniec wakacji, moj wzrost to 185cm. Niestety nie mam wagi w domu wiec nie [...]

Witam moj kolega nauczyl sie fiflaka w tyl od sciany :) niestety ja tez zdolnosci JESZCZE nie posiadam boje sie 2 momentów przy robieniu tego cwiczenia. 1 Gdy daje jedna noge juz na sciane to boje sie ze druga noga zarabie w sciane i wyladuje na plecach. 2 Boje sie tez ze mogle glową zaryc o sciane Dajcie mi jakies rady jak dobrze wykonac ten [...]